체지방 줄이기 효율적으로 하는 방법

체지방 줄이기 효율적으로 하는 방법은 다음과 같아요. 체지방을 줄이는 것은 살을 빼고 건강을 개선하는 것과 마찬가지에요.

체지방을 많을 수록 내장 지방이 많기 때문에 제2형 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심장 질환, 뇌졸증 등의 위험이 높아져요. 체지방을 줄이기 위해서는 본인의 건강 상태에 맞는 다이어트를 해야 해요.

 

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체지방 줄이기 9가지 방법, 체지방 가장 빨리 빼기 - 비타민헬스