승모근 운동 전후 변화 주는 방법을 알려드려요.

승모근 운동 전후 변화 주는 방법을 알려드려요. 승모근은 사람들에게 잘 못 알려진 정보로 운동을 하기 꺼려하는 경우가 있어요.

승모근이 발달되면 뒷목과 등의 통증을 유발하고 어깨 라인을 보기 싫게 하는 것으로 알려져 있어요. 일부러 승모근을 없애는 운동이 있을 정도에요.

하지만 승모근은 머리와 척추를 지탱해주는 중요한 근육이에요. (1)

 

승모근 운동 전후

승모근 운동 하는 것을 두려워 하지 마세요. 승모근은 생각한 것보다 근육의 부위가 커요. 머리 뒤쪽의 후두골부터 허리 위쪽의 근육, 양 어깨의 근육까지 넓은 부분을 차지해요.

승모근이 오직 목 뒤부터 위쪽 어깨 근육을 말하지는 않아요. 승모근을 전체적으로 발달 시켜야 목 뒤쪽과 어깨 근육이 뭉치는 현상을 예방할 수 있어요.

약해진 승모근을 발달 시키는 것이 예쁜 어깨 라인을 만들 수 있고 어깨와 등의 통증을 줄일 수 있어요. 승모근 운동 전후 변화 주는 방법은 다음과 같아요.

 

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